Wat is verbinding?
Waardoor ontstaat verbinding? Hoe ervaar je verbinding? Wat is verbinding? Wat maakt diepe verbinding?
Verbinding herken je. Het is er (sterk) of het is er niet. Verbinding is spannend; ze confronteert ons met iets dat we nog niet kenden. Ze doet ons beseffen én ervaren dat we niet los van elkaar bestaan. Ze ontstaat waar we ons openen voor contact — met een ander, met onszelf, met de wereld of met iets dat ons overstijgt. Verbinding begint klein, in een blik of een gebaar, maar kan zich verdiepen tot gedeeld begrip, betrokkenheid, zelfs saamhorigheid. Ze raakt aan het lichamelijke, het emotionele, het mentale en het spirituele — en krijgt uiteindelijk ook gestalte op maatschappelijk niveau, waar persoonlijke relaties overgaan in een gezamenlijke verantwoordelijkheid. Voordat je met een ander kunt verbinden, is eerst de verbinding nodig met jezelf. (Zie onderstaand deze zes niveaus nader uitgewerkt.)
Verbinding vraagt openheid, aandacht en moed—maar ook veiligheid. De bereidheid om jezelf te laten zien, om iets van jezelf los te laten en iets van jezelf in de ander te herkennen. De houding om respectvol en in gelijkwaardigheid naar de ander uit te reiken, zonder iets te 'willen' (verborgen agenda's). Zonder veiligheid kan verbinding tot schade leiden. Juist in een tijd waarin polarisatie, eenzaamheid en conflict op de loer liggen (zo niet al werkelijkheid zijn), wordt verbinding niet alleen een bron van troost of inzicht, maar ook een daad van hoop en kracht. Ze nodigt uit om samen te bouwen aan een wereld die bezield is met, zoals vanuit het bahá’í-perspectief gezien: het één-zijn van de mensheid, in al haar verscheidenheid en schoonheid. Kunnen we samen onderzoeken wat verbinding is, hoe we het versterken en hoe we vanuit verbinding samen iets bijzonders kunnen opbouwen in onze buurt/omgeving?
Zes niveaus van verbinding:
(Aanklikken voor meer info of naar beneden scrollen):
Het helpt om te kijken naar verbinding vanuit één afzonderlijke dimensie. Toch beseffen we dat deze niveaus van verbinding verbonden zijn en dat we zelden op één niveau verbinding beleven. Hoe verhouden deze niveaus zich tot elkaar? Bouwt de ene voort op de andere? Mis je wat als je één (vorig of volgend) niveau 'overslaat'? Wat is nodig voor een hechte verbinding met de ander? Welke verbinding gaat het diepst? Wat als je de volgorde spiritueel - maatschappelijk zou omdraaien?
Hoe zie jij verbinding?
1. Verbinding met jezelf
Verbinding met jezelf betekent aandacht geven aan wie je bent, wat je voelt, gelooft, nodig hebt en verlangt. Deze verbinding begint met je eigen fysieke verbinding: luisteren naar je lichaam. Het is het vermogen om stil te staan bij je eigen innerlijke wereld — je lichaam, je emoties, je denken, je wil, je ware zelf — en die steeds opnieuw af te stemmen op iets dat je diepste wezenlijkheid is. Zelfverbinding is geen zelfgerichtheid, maar een oefening in eerlijkheid, zelfzorg en harmonie. In verbinding met jezelf heb je het vertrouwen om je te verbinden met de ander, met de wereld om je heen. Zonder verbinding met jezelf is, wordt de verbinding met de ander 'hol'. Zelfverbinding vermindert misschien ook eenzaamheid?
Lichaam: gezondheid, voeding, inspanning, rust
Emotie: gevoelens en ervaringen integreren
Verstand: mentale gezondheid, intellectuele kracht en groei
Vrije wil: richten naar het hogere (geestelijke) of het lagere (materiële)
Universeel moreel kompas: principes, houding, gedrag
Geestelijke eigenschappen: welke kwaliteiten typeren jou?
Ziel: je ware, niet-stoffelijke, goede en unieke zelf; dagelijks aan te herijken; onsterfelijk
Geest: de beweeglijke kracht die jou dynamiseert (mineraal, plantaardig, dierlijk, menselijk, geloof)
...
Wat helpt jou om de verbinding met jezelf (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) goed te houden en je (zo) ten volle te ontplooien?
2. Verbinding op fysiek niveau
Fysieke verbinding is waar ieder mens behoefte aan heeft, maar wat we tegelijkertijd heel spannend vinden. Deze verbinding ontstaat wanneer lichamen elkaar ontmoeten en zintuigen geactiveerd raken. We zien, horen, ruiken, voelen elkaar: een hand op een schouder, samen eten, wandelen, het delen van een ruimte. Ook zonder woorden ervaren we in de tastbare wereld elkaars aanwezigheid en geven daar betekenis aan door kleine gebaren. Het lichaam is het eerste instrument van verbondenheid. Deze verbondenheid geeft kracht en vleugels. Tegelijkertijd kan ze ook een bron van angst, schaamte en trauma zijn wanneer fysiek contact niet veilig is. Fysieke verbinding vraagt wederzijds permissie, uitgesproken of in ieder geval bewust. Ze gaat vaak samen met sociaal-emotionele verbinding.
Ademhaling: O2, ritme, verstilling, ontspanning
Sensorisch: zenuwstelsel; horen, zien, tast, reuk
Wonen: rust, veiligheid, geborgenheid, natuur
Eten: nutriënten, energie, voldoening, gezelligheid
Affectie: aanraking, hormonen, intimiteit, nieuw leven
Sport: energie, elkaars kracht en kunde ervaren
Kunsten: motoriek, creativiteit, schoonheid
Natuur: biodiversiteit, milieu, rust, harmonie
...
Wat betekent voor jou fysieke verbinding met een ander? Wat helpt je (niet)?
3. Verbinding sociaal-emotioneel
Op sociaal-emotioneel niveau voelen we ons met elkaar verbonden wanneer we gezien, gehoord en erkend worden in wie we zijn—en de ander zien, horen en erkennen in wie die is. Deze verbinding is heel wezenlijk voor ons. Iedereen verlangt naar deze verbinding; zonder haar voelen we ons snel eenzaam en zonder betekenis. Liefde, vriendschap, steun, zorg — het zijn deze emotionele draden waaruit het web van onze relaties is gesponnen. In die verbinding vinden we veiligheid, vreugde, troost en soms ook pijn, maar altijd de uitnodiging tot wederkerigheid. Emotionele verbinding raakt ons hart en ons mens-zijn. De buitenwereld als spiegel van de binnenwereld. Hart-hart verbinding.
Partnerschap: liefde, trouw, steun, vreugde
Gezin: zorg, aandacht, opvoeding, gastvrijheid
Familie: bloedverwant, inter-generationaliteit
Vriendschap: hobby's, plezier, empathie, herinneringen
Buurt: zorgzaamheid, saamhorigheid, bouwen
Netwerk: contacten, interesses, capaciteiten, belangen, doelen
...
Wat helpt jou om je sociaal-emotioneel te verbinden?
4. Verbinding mentaal
Verbinding op mentaal niveau ontstaat wanneer we gedachten, inzichten en ideeën met elkaar delen. Door taal, verhaal, logica en verbeelding bouwen we bruggen tussen binnenwerelden. Hoofd / brein-verbinding. Als we samen leren, reflecteren, en de werkelijkheid bevragen schept dit een gevoel van gezamenlijke richting en betekenis. Wanneer we elkaar begrijpen, ontstaat er niet alleen helderheid, maar ook verbondenheid in denken. Eenheid van doel en visie leiden tot eenheid van denken, van waaruit we in eenheid kunnen handelen. Hoe bereiken we deze verbinding?
Taal: tekens, concepten, stijl, metaforen, verhalen
Online: contact maar vrijwel niet fysiek
Humor: herkenning en afwijking
Begrip: interpretatie, logica, voorstellingsvermogen, creativiteit, visie
Leren: educatie, actie, ervaring, reflectie, studie
Consultatie: aandacht, onthechting, lezen van de werkelijkheid, waarheidsvinding
...
Wat helpt jou als je je mentaal wilt verbinden?
5. Verbinding spiritueel
Spirituele verbinding is het besef dat er iets groters is dat ons allen doordringt en overstijgt. Die verbondenheid kan zich uiten in (gedeelde) stilte, muziek, natuurbeleving, inspirerende woorden, de taal van het hart, gevoelens van vertedering en dankbaarheid en meer. Het is een innerlijk weten dat we deel uitmaken van een groter plan, een geestelijke werkelijkheid. Verbinding met de Bron. Spirituele verbinding is niet gebonden aan overtuiging, maar aan openheid van hart en ziel. Ziel-ziel verbinding is universeel en de krachtigste van alle verbindingen? Hoe sterker de 'verticale' verbinding (van diep binnenin naar 'boven'/buiten), hoe sterker de horizontale verbinding (met mensen onderling)?
Onderzoek: nieuwsgierigheid, ontvankelijkheid, erkenning, (persoonlijke) transformatie
De Bron: de onkenbare Essentie, scheppend, alom-aanwezig, aldoordringend, al-liefhebbend
Manifestatie: God, in de vorm die voor mensen kenbaar is; periodieke krachtimpuls voor ontplooiing en ontwikkeling
Liefde: in de ander de reflectie te zien en te waarderen van goddelijke eigenschappen; zielscontact
Gebed en meditatie: heling, vergeving, balans, inspiratie en bekrachtiging
Connecten: geestelijk inzicht en bezieling uitwisselen met anderen in je omgeving
...
Wat helpt jou om spiritueel verbinding aan te gaan?
6. Verbinding maatschappelijk
Verbinding op maatschappelijk niveau gaat over hoe wij ons als mensen, groepen en gemeenschappen tot elkaar verhouden in het grotere geheel. Het raakt aan werk, cultuur, idealen en onze gedeelde toekomst. Waar de andere lagen van verbinding vooral persoonlijk of relationeel zijn, nodigt deze laag uit tot collectief bewustzijn: hoe dragen wij bij aan een rechtvaardige, vreedzame en duurzame wereld en samenleving? Dit is het niveau waar verbondenheid verandert in betrokkenheid — en betrokkenheid in transformatie. Hoe mooi als deze verbinding alle andere niveaus van verbinding bijeen brengt? (En hoe betekenisloos als dat niet zo is?)
Levensvisie: zingeving, levenswijze, doel
Wereldvisie: referentiekader, eenheid van denken, hoop
(Levens)werk: missie, actie, collegialiteit, bouwen, impact
Community: identiteit, gezamenlijk streven, samenwerking, vooruitgang, cultuur
Instituties: verantwoordelijkheid, planning, orde
Mensheid: één-zijn, sociale transformatie, eenheid-in-verscheidenheid, beschaving
...
Hoe zie jij jouw buurt voor je als community? Hoe zie jij jouw bijdrage?
Het initiatief tot dit evenement komt vanuit de bahá’í-gemeenschap (regio Zuidoost Nederland) en is open voor iedereen. Meer verbinding voor een betere wereld. Ook bijdragen? Welkom! Contact via het 'Chatbolletje'.